news

Penelitian Bulu Tangkis: cedera bulu tangkis – bagian 1

Tahun lalu, saya mengalami cedera regangan betis pertama saya yang mengakibatkan rasa sakit yang parah dan terdengar suara putusnya tali.

Itu terjadi ketika saya menerjang untuk mengangkat/mengambil drop shot dari lapangan tengah. Ini pertama kalinya saya mengalami cedera ini. Saya membeli lengan betis dengan kompresi untuk mengurangi rasa sakit. Saya kira Anda melihat para pemain profesional memakai kompresi pada kaki mereka, itu dengan tujuan, yaitu untuk menghangatkan otot/tendon agar otot tetap aktif saat berkontraksi.

Saya sekarang melihat nilai kompresi betis dan melakukan pemanasan dengan benar sebelum setiap pertandingan.

Cedera mengganggu lain yang saya alami baru-baru ini adalah nyeri bantalan tumit.

Setelah bermain sekitar 3-4 kali tenis/bulu tangkis per minggu, saya mulai merasakan nyeri pada bantalan tumit kiri saya. Rasa sakit terjadi di mana pun saya memakai sandal tetapi hilang ketika saya memakai sepatu kets.

Bantalan gel dapat mengurangi rasa sakit setelah mencoba sisipan gel di bawah bantalan tumit.

Teruslah bermain bulu tangkis dan tetap bebas cedera!

Data SGP 2021 yang terkandung di atas https://biradambirbebek.com dengan cara otomatis terupdate saat waktunya datang. Maksudnya para togeler mampu lihat hasil pengeluaran sgp hari ini terkini tiap hari senin, rabu, kamis, sabtu dan juga Keluaran SDY terhadap jam 17. 45 Wib. Sehabis situs sah https://enjoy-spain.com/ bersama dengan langkah legal memublikasikan hasil https://best-online-mba.net/ sgp hari ini.